Ständiges Sitzen führt zu einer Verkürzung Ihrer Bauchmuskeln. So machen sich Rückenschmerzen während der Arbeit bemerkbar. Bei einem muskulären Ungleichgewicht im Bereich des Rumpfes kann es im Extremfall zu Bandscheibenproblemen kommen. Die Stellung Ihrer Wirbel ändert sich und Ihre Bandscheiben werden einseitig belastet. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen. Schnappen Sie sich Ihren Sessel und trainieren Sie mit uns.

Ausgangsposition:
Schnappen Sie sich Ihren Bürosessel und rutschen Sie nach vorne an die Sesselkante. Richten sie Ihren Oberkörper auf. Blicken Sie gerade nach vorne.

Tipp: Die Bewegung soll im Einklang mit der Atmung erfolgen. Entspannen Sie sich. Achten Sie bei der Übungsausführung, dass diese einer Welle gleicht.

So stärken und dehnen Sie Ihre Rückenmuskeln und sagen den Schmerzen den Kampf an. Viel Spaß!!!