Technik und Ausrüstung - Ernährung und Motivation - Abnehmen mit Spaß

Nordic Walking ist derzeit der Trendsport schlechthin. Alles walkt, egal ob Jung oder Alt. Bei dieser Sportart wird durch das intensive Gehen in Kombination mit der Arm-Stock-Bewegung der ganze Körper perfekt trainiert. Die Herz-Kreislauf-Leistung wird ebenso wie die Ausdauer verbessert, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen sich. Doch damit Nordic Walking seine positiven Wirkungen auf den Körper optimal entfalten kann, muss es richtig ausgeführt werden. Dafür ist das Buch von Ulrich Pramann und Bernd Schäufle die geeignete Anleitung.

Die beiden Autoren klären den Leser über die richtige Ausrüstung auf. Diese besteht vor allem aus den richtigen Stöcken. Denn wer glaubt, dass auch Ski- oder Wanderstöcke gut genug für das Nordic Walking sind, der irrt. Ein guter Stock muss in diesem Fall leicht und dennoch stabil sein sowie den Druck dämpfen können. Der Hauptteil des Buches ist aber dem richtigen Training gewidmet. Die Autoren geben Tipps zur Motivation, zum Aufwärmtraining und der optimalen Technik, wobei diese Anleitungen auch sehr gut bebildert sind. Trainingspläne und Ernährungstipps machen das Buch komplett.

Die Autoren:
Ulrich Pramann, Nordic Walking Basic Instructor, beschäftigt sich seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Gesundheit, Fitness und Karriere. Nach der Journalistenschule war er mehrere Jahre als Redakteur, Reporter und Moderator tätig und war viele Jahre Chefredakteur und Herausgeber der Zeitschrift "fit for fun".
Bernd Schäufle ist selbstständig als Ernährungsberater, Fitness- und Cardiotrainer. Außerdem ist er als Mastertrainer für Nordic Walking tätig und führt zahlreiche Trainerseminare für Nordic Walking-Instruktoren durch.

Ulrich Pramann & Bernd Schäufle
Schlank und fit mit Nordic Walking
Technik und Ausrüstung - Ernährung und Motivation - Abnehmen mit Spaß
96 Seiten
Südwest Verlag 2004
ISBN 3-517-06758-X
Preis: 10,30 €