Bewegungsmuffel aufgepasst! Schnurspringen bringt Action in Ihren Alltag.  Die Vorzüge: Ein Spaß, der nicht viel kostet, gesund, leicht erlernbar und bewegungsintensiv ist. So springen Sie sich fit.

Seilspringen ist ein variantenreiches Training mit einem Springseil. Dabei werden unterschiedlichste konditionelle Faktoren geschult und verbessert. Ob auf der Straße, in der Schule oder der Gymnastikhalle, das Springen mit der Schnur bietet ein abwechslungsreiches Bewegungspotential und Training.

Was bringt's?

• Ausdauer
  Seilspringen eignet sich hervorragend zum Training Ihrer Ausdauer. Der Einsatz beider Arme und Beine garantiert eine Verbesserung des Herzkreislaufsystems. Ihre Ausdauer steigt und Ihr Ruhepuls bzw. Blutdruck sinkt. So sagen Sie dem einen oder anderen Fettpölsterchen den Kampf an.
• Kraft
  Durch das Springen und Seilschwingen werden Ihre Muskeln beansprucht. Die Intensitäten sind von den jeweiligen Übungen abhängig. So trainiert ein Einbeinsprung die Waden-, Oberschenkel- und Pomuskulatur stärker als ein beidbeiniger Sprung. Ihre Kraft nimmt zu.
• Koordination
  Unterschiedliche Sprung- und Schwungformen mit dem Seil fordern Ihre Koordination ständig. Verschiedenste Sprungtechniken können mit gekreuzten Armen, Drehungen etc. durchgeführt werden.
• Rhythmus
  Mit oder ohne Musik werden die Bewegungen von Armen und Beinen in einem bestimmten Rhythmus durchgeführt. Das schult Ihr Gefühl für Rhythmus im Allgemeinen.
• Schnelligkeit
  Gerade im Spitzensport (Tennis) spielt die Schnelligkeit eine bedeutende Rolle. Schnelle Armschwünge und kurze Bodenkontaktzeiten (Füße) beanspruchen vorwiegend Ihre schnellen Muskelfasern. So sind Sie immer rechtzeitig am Ball.