Haben Sie Schmerzen im Bereich des Nackens und der Schultern? Das stundenlange Sitzen im Büro führt zwangsläufig zu Beschwerden, da die Muskulatur völlig falsch und einseitig belastet wird. Es gilt daher diese Verspannungen zu lösen. Ihre Muskeln werden aktiviert, die Durchblutung wird angeregt und die Schmerzen lassen nach. Was tun? Die eine oder andere Übung am Arbeitsplatz und Sie fühlen sich wie neu geboren. Diese Übung lockert Ihre Nackenmuskeln und verhilft Ihnen zu geistiger Entspannung.

Ausgangsposition:
Setzen Sie sich aufrecht auf Ihren Sessel. Blicken Sie dabei gerade nach vorne. Ihre Arme hängen seitwärts nach unten (Schultern nicht nach vorne fallen lassen).

Tipp:
Die Dehnung Ihrer Nackenmuskeln soll nicht schmerzhaft sein. Ein leichtes muskuläres Ziehen ist ausreichend.