Sport & Gewicht

Nur eine Körperfettwaage bringt Gewissheit.

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Aktualisiert am: 29.08.2011

Teil 1: Sport & Gewicht: Body-Mass-Index (BMI)

Teil 2: Körperfett

Teil 3: Tabelle: Körperfett-Werte

Tabelle: Körperfett-Werte

Erhöhte Körperfettwerte stellen langfristig gesehen ein deutliches Gesundheitsrisiko dar: Begünstigung von Bluthochdruck und Gefäßerkrankungen, Anstieg der Blutfett- und Blutzuckerwerte und damit verbunden ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Reduktion der Körperfette dauert seine Zeit, denn bis sich der Körper wieder auf seine Normalwerte eingependelt hat, kann es Jahre dauern.

Ergebnisse der Körperfettmessung

MÄNNER

Jahre	exzellent	gut	mittelmäßig	schlecht	sehr schlecht
19-24	6 - 10,8	10,9 - 14,9	15 - 19	19,1 - 23,3	23,4+
25-29	6 - 12,8	12,9 - 16,5	16,6 - 20,3	20,4 - 24,3	24,4+
30-34	6 - 14,5	14,6 - 18	18,1 - 21,5	21,6 - 25,2	25,3+
35-39	6 - 16,1	16,2 - 19,3	19,4 - 22,6	22,7 - 26,1	26,2+
40-44	6 - 17,5	17,6 - 19,3	19,4 - 22,6	22,7 - 26,1	26,2+
45-49	6 - 18,6	18,7 - 21,5	21,6 - 24,4	24,5 - 27,6	27,7+
50-59	6 - 19,8	19,9 - 22,7	22,8 - 25,6	25,7 - 28,7	28,8+
60+	6 - 20,3	20,4 - 23,5	23,6 - 26,6	26,6 - 29,8	29,9+

FRAUEN

Jahre	exzellent	gut	mittelmäßig	schlecht	sehr schlecht
19-24	9 - 18,9	19,9 - 22	22,1 - 25	25,1 - 29,6	29,7+
25-29	9 - 18,9	19,9 - 22	22,1 - 25,4	25,5 - 29,8	29,9+
30-34	9 - 19,7	19,8 - 22,7	22,8 - 26,4	26,5 - 28,7	28,8+
35-39	9 - 21,0	21,1 - 24	24,1 - 27,7	27,8 - 31,5	31,6+
40-44	9 - 22,6	22,7 - 25,6	25,7 - 29,3	29,4 - 32,8	32,9+
45-49	9 - 24,3	24,4 - 27,3	27,4 - 30,9	31 - 34,1	34,2+
50-59	9 - 26,6	26,7 - 29,7	29,8 - 33,1	33,2 - 36,2	36,3+
60+	9 - 27,6	27,7 - 31	31,1 - 34,4	34,5 - 38	38,1+