Geht man jedoch von psychischen Parametern aus, so kann man während der Menstruation eine stärkere Beeinträchtigung annehmen, da die Regelblutung von den meisten Frauen als leistungshemmend empfunden wird, obwohl der Blutverlust während der Menstruation (durchschnittlich 60 ml) ohne Einfluss auf das Leistungsvermögen ist.

Der Einfluss des Sports auf den Menstruationsverlauf ist abhängig von der Art des Trainings, von seiner Intensität und vom Gewohnheitsgrad der sportlichen Betätigung. Regelmäßig sporttreibende Frauen klagen in geringerem Maße über Regelstörungen als Nichtsportlerinnen. Bei hochgradig intensiv und umfangreich trainierenden Ausdauersportlerinnen kann es jedoch zu einer Umstellung kommen, die temporär zu Menstruationsunregelmäßigkeiten führt, aber jederzeit reversibel ist.

Bei Dreiviertel aller Frauen beeinflusst der Sport nicht die Menstruation. Bei auftretenden stärkeren Menstruationsbeschwerden ist allerdings eine Schonung bzw. Einschränkung der sportlichen Belastung vor allem in den ersten Tagen ratsam.

(Quelle: Sportbiologie/J. Weineck, 6. Aufl., Balingen)