Wenn Sie auch in den kalten Monaten sportlich aktiv bleiben wollen, bietet sich Sqash als Alernative an. Mit Ihrem Schläger und einem kleinen Gummiball werden Sie Ihre Gegner das Fürchten lehren.

Geschichte
Die Anfänge des Squashspiels können nicht eindeutig bestimmt werden, sicher ist, dass Mitte des 19. Jahrhunderts das Spiel in der heutigen Form in einer englischen Privatschule namens Harrow erfunden wurde. Seit 1923 gibt es einheitliche Regeln. Von England aus verbreitete sich Squash schon bald auf den europäischen Kontinent. 1976 wurde in Österreich der erste Squash Court gebaut. Wie wird Squash gespielt?

Das Spielfeld
Auf einem rechteckigen Quader, der von vier senkrechten, verschieden hohen Wänden umgeben ist, versuchen zwei Spieler abwechselnd den Ball an die Wände zu schlagen. Der Ball muss dabei oberhalb der an der Stirnwand (vorderste Wand) befestigten Tin-Leiste (Holzleiste in Bodennähe), ohne vorher auf dem Boden aufzuspringen, an die Wand geschlagen werden. Dabei kann man den Spielball entweder direkt oder über die beiden Seitenwände bzw. Rückwand an die Stirnwand befördern. Wenn Sie bei einem Rückschlag ein Kleidungsstück, den Körper oder Schläger Ihres Gegners treffen, so ist dies ein ungültiger Rückschlag.

Wie gewinne ich ein Spiel?
Punkte können nur bei eigenem Aufschlag erzielt werden. Dabei müssen Sie abwechselnd vom linken bzw. rechten Aufschlagviereck servieren (entscheiden Sie sich vorher für eines der beiden Aufschlagfelder). Gewinnt Ihr Gegner den Ballwechsel, so bekommt dieser das Aufschlagrecht zugesprochen. Beim Aufschlag muss der Ball direkt in eine vorgegebene Zone (zwischen Aufschlag und Auslinie) an der Stirnwand geschlagen werden. Der Gummiball muss dabei im gegnerischen Platzviertel (am Boden aufgezeichnete Viertel, welche durch die Mittelinie voneinander getrennt sind) die Spielfläche berühren, es sei denn der Ball wird aus der Luft zurückgeschlagen.

Gespielt wird in der Regel auf zwei oder drei gewonnene Spielsätze. Sollten Sie zuerst neun Punkte erreichen, so haben Sie einen Satz gewonnen. Beim Stand von 8:8 bestimmt der Rückschläger, ob bis neun oder zehn gewonnene Punkte gespielt wird.

Flink wie ein Wiesel
Durch die ständigen und abrupten Richtungsänderungen kräftigen Sie Ihre Beine und verbessern Ihre Beinarbeit. Bei etwas länger andauernden Ballwechseln werden sie auch konditionell so richtig gefordert.

Aufgepasst: Durch die heftigen Abbremsmanöver und ständigen Richtungsänderung sollte anfänglich nicht zu extrem gespielt werden. Wer es übertreibt, muss mit Gelenksbeschwerden und muskulären Problemen rechnen.