Der Erfinder

Tae Bo stammt nicht aus Asien, sondern aus Amerika. Der Begriff Tae Bo setzt sich aus dem koreanischen Wort "Tae" sowie "Bo" zusammen. "Tae" steht für das intensive Muskeltraining der Bein- und Fußmuskulatur, "Bo" hingegen für das gezielte Training des Oberkörpers und der Arme. Billy Blanks ist der Erfinder dieser rasanten Version des Kickboxens. Seine Vision: Lernen Sie Ihre Grenzen zu überschreiten. Darüber hinaus macht Sie dieser Sport fit, schlank und ausgeglichen.

Die Philosophie

• Total commitment to whatever you do (Volles Engagement für das, was du tust).
• Awareness of yourself and the world (Bewusstsein deiner selbst und deiner Umwelt).
• Excellence, the truest goal in anything you do (Perfektion, das wirkliche Ziel in all deinem Tun).
• Body as a force for total change (Der Körper als die Macht für totale Veränderung).
• Obedience to your will and your true desire for change (Gehorsam deinem Willen gegenüber und deinem wirklichen Verlangen für Veränderung).

Das Training

Tae Bo ist leicht zu erlernen. Grundsätzlich findet kein Körperkontakt und damit auch kein Kampf statt. Wie bei Aerobic werden unterschiedliche Grundübungen miteinander kombiniert. Obwohl die erlernten Techniken zur Selbstverteidigung eingesetzt werden können, dient das Training nur zur Verbesserung der Fitness. Die Muskeln werden dabei effektiv trainiert. In den Trainingsstunden kombinieren Sie acht Grundtechniken mit Zusatztechniken. Bei motivierender Musik (bis zu 185 Beats per Minute) führen Sie die Übungen gezielt und kraftvoll aus.