Unter Regeneration versteht man jedoch auch trainingsfreie Tage, währenddessen sich der Körper erholt und sich für das folgende Training rüstet.

Der wichtigste Grundsatz für das Konditionstraining im Tennis ergibt sich aus dem "Prinzip der regulierenden Wechselwirkung der einzelnen Trainingselemente". Das heißt: Entscheidend ist die dosierte Abstimmung der verschiedenen konditionellen Komponenten (Kraft, Ausdauer etc.) mit dem Techniktraining. Stellt sich bei einem Spieler etwa heraus, dass zwar seine Technik auf einem sehr hohen Niveau steht, aber gravierende Konditionsmängel bestehen, so wird oft der Fehler begangen, in kurzer Zeit den Rückstand zu kompensieren. Eine überhöhte, kurzfristige Belastungsdosis beeinträchtigt dann die Technik.

Also: Das Konditionstraining im Tennis führt dann zum Ziel, wenn es planmäßig vorbereitet, kontinuierlich über die ganze Saison und vor allem in einer ausgewogenen Harmonie mit dem Techniktraining durchgeführt wird. Wie diese Planung aussieht, zeigen die Wochentrainingspläne.