Das Tennisspiel ist für Sportreibende jeglichen Alters geeignet, vom Volksschulkind bis zum Senior.

Als Einsteiger als auch als Profi hat man grundsätzlich keine gesundheitlichen Risiken zu befürchten. Voraussetzung für ein schmerzfreies Spiel ohne Abnützung- oder Überanstrengung sind dafür sind ein ausgewogenes Training, die richtige Technik, beigebracht von einem qualifizierten Trainer und das Vermeiden von muskulären Dysbalancen.

Aufgepasst: Bei Beschwerden (z.B. Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Übergewicht, Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden) sollte ein Arzt konsultiert werden.

Ausrüstung

Die Ausrüstung setzt sich aus einem Schläger, Tennisbällen und Tennisschuhen zusammen.

Trainingseffekt

Ständige Richtungsänderungen und schnelle dynamische Bewegungen stärken die Muskulatur. Bei einem schnellen Spiel und vielen Sprints werden bis zu 600 Kilokalorien verbrannt! Eine gute Technik erfordert anfänglich ein einstündiges Training, welches zwei bis dreimal die Woche unter der Leitung eines geprüften Tennistrainers abgehalten werden sollte.

Einstiegskosten

Ein guter Tennisschläger kostet in etwa 150 Euro, Tennisschuhe ca. 70 bis 90 Euro. Tennisbälle kosten um die 7 bis 10 Euro.