Übungen für jedes Fitness-Level

Das Thera-Band lässt sich wohl als das kleinste Fitness-Studio der Welt bezeichnen. Es passt in jede Hosentasche und eignet sich als ständiger Begleiter: ins Büro, auf Geschäftsreise oder in den Urlaub. Der große Vorteil des Thera-Bandes liegt in seiner sanften, aber gleichzeitig sehr effektiven Trainingsweise. Bei regelmäßiger Anwendung wird der Muskelapparat nachhaltig gestärkt und Muskelschwund ab 30 Jahren vorgebeugt. Besonders für Frauen kann das Thera-Band ein probates Mittel zur Vorbeugung von Osteoporose sein. Das Elastikband gibt es in acht verschiedenen Stärken und somit für jedes Fitness-Level.

Übungsprogramme für jeden Geschmack

Auf den ersten dreißig Seiten des Ratgebers werden Basisinformationen (Ausrüstung, richtige Anwendung) zum Thera-Band geliefert. Besonderer Wert wird auf die Gestaltung eines Übungsplans für Anfänger gelegt. Im Hauptteil des Ratgebers werden dann 100 verschiedene Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen sowie drei komplette Übungsprogramme (Fit in den Tag, Zu Hause aktiv, Power im Büro) vorgestellt. Das Repertoire reicht von ganz einfachen Übungen über Partnerübungen bis hin zu komplizierteren Übungsabläufen. Die dazugehörigen Bilder sind hilfreich, aber genaues Lesen der Übungsanleitungen lässt sich nicht vermeiden. Mit etwas Übung und Geduld kommt man aber ans Ziel.

Mirelle Dorit Herpel
Richtig trainieren mit dem Thera-Band
128 Seiten
BLV-Verlag 2009
ISBN: 978-3-8354-0476-2
Preis: 13,40 €