Mit ein paar Sprüngen bauen Sie Ihren Stress schneller ab, Ihr Stoffwechsel wird angeregt und Sie fühlen sich fit. Durch regelmäßige Bewegung lassen sich auch viele Krankheiten, die um diese Jahreszeit alltäglich sind, verhindern.

Zusätzlich wird Ihre Haltung verbessert, Verletzungen wird vorgebeugt. Und das alles innerhalb der eigenen vier Wände, wenn es draußen kalt ist, regnet oder sogar schneit. So gelangen Sie ganz einfach zu körperlichen und seelischen Wohlbefinden.

Geschichte

Ursprünglich war das Trampolin der fünfziger Jahre mit Stahlfedern ausgerüstet. Die heutigen "Rebounder" sind hingegen mit elastischen Federn ausgestattet. So ist ein dynamisches und effektives Training bestens möglich. Hochelastische Einzelseilringe vermitteln Ihnen ein dynamisches, actionreiches aber sanftes Körpertraining.

Bringen Sie Ihr Herz zum Schlagen

Auf den ersten Blick erscheint das Training auf dem Trampolin nicht sehr anstrengend. Täuschen Sie sich nicht. Da bei dieser Form des Trainings alle Muskeln mitarbeiten, ist auch Ihr Herz-Kreislaufsystem gefordert - und das, ohne sich dabei zu überfordern.

Muskeln wie Arnold Schwarzenegger

Ganz so leicht geht es natürlich nicht, jedoch zählt das Trampolintraining zu den effektivsten Muskelaufbautrainingsformen. Der permanente Wechsel der Beschleunigungskräfte und die unwillkürliche Beanspruchung fordern die gesamte Muskulatur. Die ständigen Abbremsmanöver (Gravitationskraft) lassen Ihre Muskeln stärker werden. Interessant auch besonders für Frauen: ihr Bindegewebe wird gestrafft, gefestigt und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt.

Knieschmerzen adé

Die Knorpelschichten in Ihren Gelenken werden durch die Bewegung im wahrsten Sinne des Wortes geschmiert. Wer sich zu wenig bewegt, der muss mit Schmerzen rechnen, da der Knorpel austrocknet. Durch die federnde Wirkung Ihres Trainingsgerätes ist die Belastung für Ihre Gelenke minimal. So ist ein sanfter aber effektiver Muskelaufbau garantiert.

Lassen Sie sich nicht aus der Balance bringen

Ein gelungenes Zusammenspiel der einzelnen Muskeln lässt Sie während des Übungsablaufes auf dem Trampolin nicht das Gleichgewicht verlieren. Immer neue Situationen und die damit verbundenen Korrekturen schulen die Koordination und bringen Sie zurück ins Gleichgewicht. Kinder können bereits im frühen Alter Ihre ersten Übungen auf dem Trampolin wagen. Sie gewöhnen sich schneller auf den wackligen Untergrund als man glaubt.

Welche Übungen?

Im Idealfall lassen Sie sich im nächstgelegenen Fitnessstudio bzw. von einem Physiotherapeuten einige Übungen zeigen, ehe Sie Ihr eigenes Heimtrainingsprogramm erstellen.