Von Achim Schmauderer. Mit Übungs-CD.

Es zieht, es drückt, es sticht. Die Rückenwirbel ächzen unter vielem und falschem Sitzen, unter einseitigen Belastungen und falschen Körperhaltungen. Und Hand aufs Herz: Viele gehen erst dann zum Arzt, wenn die Schmerzen nicht mehr auszuhalten sind. Rückenleiden zählen zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dabei kann Vorbeugung so einfach sein, wie ein Blick in den GU Ratgeber Wirbelsäulengymnastik beweist. Dort findet auch der eilige Leser kurze. Leichte Übungen, die problemlos in den Alltag integriert werden können.

Das Anleitungsset besteht aus einem Buch mit zahlreichen anschaulichen Fotos und Übungsbeschreibungen sowie einer 70-Minuten-Übungs-CD. Wer mitmacht spürt rasch: mehr Beweglichkeit, Kraft und Dehnung diverser Körperpartien entlasten die Wirbelsäule. Und wo kein Schmerz mehr peinigt, kehren mehr Entspannung und Ausgeglichenheit zurück.

Der Ratgeber aus der Reihe "Lust zum Üben" stammt wie immer aus Expertenhand und präsentiert auch interessantes Basiswissen. Zum Beispiel gibt es Antworten, wie Schmerzen und Muskelverspannungen überhaupt entstehen. Danach beschäftigt sich der Autor mit den wichtigsten Rückenabschnitten: Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit oder Probleme zwischen den Schulterblättern werden beseitigt oder reduziert. Auch wie Sie sich richtig bücken oder schwere Gegenstände rückenschonend hochheben, kann nachgelesen werden.

Achim Schmauderer
Wirbelsäulengymnastik
Mit Übungs-CD
Reihe: GU Lust zum Üben
80 Seiten
Gräfe und Unzer 2004
ISBN 3-7742-6147-4
Preis: 15,40 €