Welcher Yogatyp sind Sie? Zahlreiche Varianten des Yoga machen die Entscheidung schwer. Die unten angeführten Yogavarianten verschaffen Ihnen einen kleinen Überblick.

• Hatha Yoga ist der bekannteste Teil des Yoga und der ideale Einstieg. Die körperorientierten Praktiken - Asanas und Pranayamas - stehen im Mittelpunkt. Zusätzlich wird im Hatha Yoga eine gesunde Lebensführung groß geschrieben (u.a. vegetarische Vollwerternährung).
• Ashtanga Yoga ist eine sehr dynamische, kraftvolle und fordernde Form des Hatha Yoga, die auch viele Sprünge beinhaltet. Aufgrund der hohen Anstrengung ist Ashtanga Yoga eher für Fortgeschrittene und weniger für Anfänger geeignet.
• Iyengar Yoga ist ähnlich anstrengend und dynamisch wie Ashtanga Yoga, jedoch werden hier auch Hilfsmittel wie Kissen, Gurte, Holzklötze oder spezielle Rückenbänke verwendet.
• Kundalini Yoga beschert Ihnen einen ordentlichen Energieschub. Intensive Atmung und schwungvolle Übungen öffnen und stärken Ihre Energiezentren, vor allem im Bereich der unteren Wirbelsäule. Zusätzlich erweitern Sie Ihr Bewusstsein, Ihre Fähigkeiten und ein starkes Glücksgefühl tritt ein.
• Raja Yoga legt im Gegensatz zum Hatha Yoga verstärktes Augenmerk auf die geistige Ebene und umfasst die Techniken des mentalen Trainings sowie der Meditation. Lernen Sie Ihren Geist besser kennen und beherrschen Sie Ihn. Verschiedenste Meditationstechniken erhöhen Ihre Selbstachtung, Ihr Visualisierungsvermögen und Ihre Achtsamkeit.
• Sivananda Yoga ist Entspannung pur. Zwölf traditionelle Dehnübungen lockern und straffen Ihren Körper. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen ruhigen und meditativen Yogatyp.
• Bikram Yoga ist eine relativ junge Form des Yoga. Dabei werden 26 verschiedene Posen in einem 40 Grad warmen Raum durchgeführt, was Sie ordentlich ins Schwitzen bringt. Gute körperliche Fitness ist hierfür Voraussetzung.