Die Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern - mit sanften Übungen zu mehr Lebensfreude im Alltag

Die Bedeutung des Beckenbodens wurde lange ignoriert, auch wenn sich die Beschwerden, die mit einer schwachen Beckenbodenmuskulatur zusammenhängen können, durch alle Altersklassen ziehen und von Harninkontinenz bis Gebärmuttersenkung reichen. Mit regelmäßigem Üben lässt sich die Spannkraft des Beckenbodens erhalten, nach Schwangerschaften und Geburt wiederherstellen und selbst im Alter noch verbessern und stärken. Die Autorinnen Elly Hoekstra und Doke van der Neer stellen ein Beckenboden-Training nach der Methode der Wiener Professorin Anne Seidel (1900-1997) vor. Sie war Begründerin der Ismakogie, einer Bewegungslehre, die der Verbesserung der Haltung dient und dem Beckenboden eine extrem wichtige Rolle zuweist. Lebensfreude und Lebensqualität sind nach Anne Seidel untrennbar mit richtiger Haltung, eben auch im Beckenbodenbereich, verbunden.

Fazit: Dieser schlichte Ratgeber legt das Hauptaugenmerk auf die Ismakogie und die (gezeichneten) Übungen, die absolut alltagstauglich sind und beim Erspüren und Trainieren der Muskel helfen.

Die Autorinnen:
Elly Hoekstra ist Kosmetikerin und Shiatsu-Therapeutin. Sie war Vorsitzende der Niederländischen Anne-Seidel-Ismakogie-Vereinigung und gibt seit einigen Jahren Ismakogiekurse in den Niederlanden, Deutschland und Belgien.
Doke van der Neer ist ausgebildete Krankenschwester. Seit 1987 unterrichtet sie an der Niederländischen Anne-Seidel-Ismakogie-Vereinigung im Rahmen der Kursleiterausbildung.

Elly Hoekstra, Doke van der Neer
Der aktive Beckenboden
Die Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern - mit sanften Übungen zu mehr Lebensfreude im Alltag
105 Seiten
Oesch Verlag 2005-10-19
ISBN: 3-03-505061-9
Preis: € 10,-