Wie man sich bettet, so liegt man, lautet ein bekanntes Sprichwort. Doch die meisten Menschen betten sich falsch, meint Schlafberater Thomas Diewald. Die Folge können Verspannungen oder gar Schmerzen im Rücken-, Hals- und Nackenbereich, Durchblutungsstörungen und Schlafprobleme sein. Wecarelife sagt Ihnen, worauf es beim Kauf eines geeigneten Schlafsystems ankommt.

Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden. Und diverse Rückenleiden und Bandscheibenprobleme verursachen in den westlich geprägten Industrienationen – noch vor Erkältungskrankheiten! – die meisten Krankenstandstage pro Jahr. Die Ursachen sind vielfältig: Einseitige Belastungen der Wirbelsäule durch schwere körperliche Arbeit oder aber auch stundenlanges Sitzen vor dem Computer können zu Rückenschmerzen führen und den Bandscheiben zusetzen. Mangelnde Bewegung, Übergewicht, Stress und psychische Belastungen zählen ebenfalls zu den Risikofaktoren.

Ursache: falsche Matratze

Einschlaf- und Durchschlafprobleme sowie Verspannungen im Hals-, Nacken- und Rückenbereich sowie "eingeschlafene" Arme oder Beine können jedoch auch von der falschen Unterlage herrühren. Diese Probleme lassen sich durch eine geeignete Matratze und ein enperfekt darauf abgestimmten Lattenrost sowie das passende Kopfpolster beheben. "Im Idealfall bietet ein gutes Schlafsystem eine anatomisch körpergerechte Stützung, bei der die Wirbelsäule in der Rücken- und Seitenlage gerade ist", weiß Schlafberater Thomas Diewald. Sprich: Die Matratze muss zwar einerseits Halt geben und darf im Beckenbereich auf keinen Fall durchhängen, andererseits müssen Schulter und Becken so weit in die Matratze einsinken können, dass die Wirbelsäule gerade bleibt. "Auf diese Weise werden die Bandscheiben entlastet, der Druck auf die Nerven verhindert und die Durchblutung gefördert."

Keine Patentrezepte

Wie dieser Idealzustand erreicht wird, dafür gibt es jedoch kein Patentrezept: "Auch wenn Orthopäden Patienten mit Rückenproblemen meist zu einer Matratze aus viskoelastischem Schaumstoff raten (den meisten unter dem Markennamen "Tempur" bekannt, Anm. d. Red.), wird sicher nicht jeder darauf gut schlafen und schmerzfrei erwachen", sagt Thomas Diewald. Denn jeder Mensch hat individuelle Schlafbedürfnisse und -gewohnheiten. Je nach Alter, Lebensart, Körpergewicht, Konstitution und Bewegungsfreudigkeit und Vorerkrankungen können sich diese stark unterscheiden und auch im Laufe des Lebens stark verändern. Darum können auch Empfehlungen von Freunden beziehungsweise von Verbraucherschutzorganisationen nicht mehr als eine erste Informationsquelle darstellen.