Wenn die Verdauung Probleme bereitet, ist das äußerst unangenehm. Hier ein paar Hausmittel, um den Darm wieder auf Vordermann zu bringen. Bei starken Beschwerden suchen Sie bitte Ihren Arzt auf!

Meiden Sie Milch. Denn oft kann eine Laktoseunverträglichkeit die Ursache des Durchfalls sein. Andere Experten geben eher Viren und Bakterien die Schuld. Probieren Sie trotzdem, Milchprodukte - ausgenommen Joghurt - eine Woche lang wegzulassen, und beobachten Sie, ob der Durchfall nachlässt. Zur Sicherheit kann man einen Toleranztest in Erwägung ziehen, fragen Sie Ihren Arzt!

Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Manche Magenmittel, die gegen Sodbrennen helfen, können in der Folge zu Duchfall führen. Aber auch Antibiotika, Chinidine, Laktulose u.a. können den Duchfall fördern. Lesen Sie daher den Beipacktext Ihrer Medikamente oder fragen Sie Ihren Arzt.

Klare Suppen helfen. Gerade bei Durchfall, weiß man nicht so recht, was man essen soll. Hühnersuppe oder andere Speisen, die viel Flüssigkeit enthalten, entlasten den Darm. In der Folge kann man dann zu Reis, Bananen, Joghurt oder Apfelmus greifen.

Trinken Sie sehr viel! Das Essen ist längst nicht so entscheidend wie das Trinken - auch wenn Ihnen danach nicht zumute ist. Die gesteigerte Flüssigkeitszufuhr ist aber ganz wichtig, damit der Körper nicht dehydriert (austrocknet). Getränke, die Salz und kleine Mengen Zucker enthalten, sind besonders empfehlenswert, da sie dem Körper helfen, den Verlust an Glukose und Mineralien auszugleichen.
Rezept: Geben Sie in einen Viertel Liter Wasser einen TL Zucker und eine Prise Salz. (Sie können auch Orangensaft statt Wasser nehmen.) Oder Sie nehmen 2 Liter Fruchtsaft und fügen einen halben TL Honig bzw. Malzextrakt und eine Prise Salz hinzu.
Fertige Rehydrierungsprodukte erhalten Sie in der Apotheke oder in der Drogerie.

Meiden Sie blähende Lebensmittel! Finger weg von Bohnen, Kohl, frischem Brot, rohem Obst usw.

Meiden Sie Kohlensäure. Das Gas wirkt "explosiv"!

Meiden Sie die Küche! Duchfallkranke sollten sich von der Küche und der Zubereitung von Speisen fernhalten, um eine Ansteckung zu vermeiden. Waschen Sie sich auch regelmäßig gründlich die Hände!

Stopfen Sie nicht! Viele Lebensmittel wie Bananen, Schokolade, Tees, Früchte und auch Medikamente werden gerne eingesetzt, weil sie eine verstopfende Wirkung haben. Damit kann man die Ursache des Durchfalls aber nicht bekämpfen! Die verursachenden Bakterien oder Viren bleiben dadurch nur länger im Körper. Sprechen Sie darüber mit Ihrem Arzt oder Apotheker!

(Quelle: Barone, Don et.al.: Das große Buch der Hausmittel. Bechtermünz 1990)