Das Wichtigste für einen entspannten Urlaub ist, bereits in den Wochen vorher den Stresspegel zu senken. Ansonsten sind nämlich bei Urlaubsantritt die körpereigenen Abwehrkräfte geschwächt und man wird an den ersten Urlaubstagen vielleicht sogar krank. Am besten gehen Sie in der Zeit vor Ihrem Urlaub viel spazieren, machen Sie eventuell Yoga und achten Sie auf ausreichend Schlaf. So können Sie Ihren Stresslevel schon ganz gut reduzieren.

Entspannter Start in den Urlaub

Am besten verbringen Sie Ihren ersten Urlaubstag noch zuhause. So können Sie ohne Hektik in die Ferien starten. Achten Sie darauf, dass Sie rechtzeitig am Flughafen oder Bahnhof sind, so ersparen Sie sich eine Menge Hetzerei und Stress.
Wer so richtig entspannen möchte, sollte sich an den ersten Urlaubstagen absolute Ruhe gönnen. Starten Sie erst nach ein paar Tagen mit dem Sightseeing. Wer echte Entspannung sucht und neue Kraft tanken möchte, ist mit einem Actionurlaub falsch beraten. Denn Freizeitstress ist der größte Feind der Erholung. Schlafen Sie ausreichend, nehmen Sie sich Zeit, um frisch zubereitete Speisen zu genießen und träumen Sie in den Tag hinein. Lassen Sie ganz einfach die Seele baumeln. Erst nach und nach können Sie wieder aktiv werden.

Kraft in der Stille tanken

Um Kraft für anstrengende Zeiten tanken zu können, brauchen wir die Stille. Sie schärft unsere Sinne, eröffnet uns neue Horizonte und bringt uns dazu, im Leben wieder neue Pfade zu beschreiten. Nur wer sich treiben lassen kann, der entdeckt auch neue Ufer. Wer Zeit zum Nachdenken hat, der muss sich auch mit sich selbst und seinen Schwächen auseinandersetzen. Viele Leute haben aber Angst davor, sie lenken sich lieber ab und fliehen in den Freizeitstress. Und so passiert es dann auch, dass wir nicht mehr auf unsere innere Stimme hören können. Denn auch dafür braucht es die Stille.

Der richtige Urlaubspartner

Und zu guter Letzt: Überlegen Sie sich gut, mit wem Sie den Urlaub verbringen. Schon so manche langjährige Freundschaft ist an einem gemeinsamen Urlaub zerbrochen. Unterschiedliche Interessen und zu viel Nähe bei fehlender Rückzugsmöglichkeit führen oft zu hässlichen Streitereien. Doch auch der Urlaub mit dem Partner kann Stress machen. Um der Harmonie und Erholung willen sollten Sie im Vorhinein über Ihre Erwartungen sprechen und sich gegenseitig Freiraum gönnen. Auch wenn man ein Paar ist, muss man im Urlaub nicht unbedingt alles miteinander machen.

(Quelle: "Das große Buch vom gesunden Leben" von Hademar Bankhofer)