Bewegung fördert die Sauerstoffversorgung unseres Gehirns

Ausdauersportarten, aber auch regelmäßiges Spazieren gehen, fördern den Gehirnstoffwechsel und versorgen das Gehirn mit frischem Sauerstoff - alle Lernvorgänge funktionieren nach einer Bewegungspause viel besser.

Essen und Trinken

Eine ausgewogene Ernährung mit genügend frischem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten und magerem Fleisch fördert die Gedächtnisleistung.
Nicht zu vergessen ist die regelmäßige, über den Tag verteilte Aufnahme von Flüssigkeit (mindestens zwei Liter).

Geistige Fitness ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren