Bevor Sie mit unseren geistigen Turnübungen beginnen, einige Tipps, die nicht nur für diese Übungsrunden, sondern auch für andere geistige Aktivitäten gelten.

ORT

• Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie sich wohlfühlen!
• Sorgen Sie für eine gute Durchlüftung und eine angenehme Raumtemperatur!
• Stellen Sie sich ein Glas Wasser bereit!
• Sorgen Sie für Ruhe und möglichst wenig Störfaktoren!

ZEIT

• Beachten Sie Ihren individuellen Tages-Biorhythmus!
• Ein voller Bauch studiert nicht gern!
• Bewegen Sie sich an frischer Luft oder entspannen Sie sich bei schöner Musik! Dann geht die geistige Arbeit besser vonstatten.

SPASS AM ÜBEN

• Setzen Sie sich nicht selbst unter Zeit- oder Leistungsdruck! Das Stresshormon Adrenalin stört die Kommunikation zwischen Ihren Gehirnzellen.

Beheben Sie Ihre KONZENTRATIONSSPERREN

• Haben Sie sich zuviel zugemutet? Akzeptieren Sie Ihre individuelle Konzentrationsspanne und steigern Sie diese nur langsam!
• Stehen Sie unter emotionalem Druck? Familiäre oder berufliche Veränderungen ziehen Energie ab.
• Wenn Ihnen eine Antwort partout nicht einfallen will, nehmen Sie ruhig Hilfsmittel zur Hand, etwa ein Lexikon oder machen Sie eine Pause!