Das hilft gegen den Kater

Mit Silvester beginnt wieder die Zeit der Partys. Da wird die Nacht zum Tag gemacht, da wird getanzt und meistens jede Menge Alkohol konsumiert. Hochprozentiges bringt zwar die Party in Schwung, am nächsten Tag folgt aber für viele der Katzenjammer. Hier finden Sie Tipps für eine Party ohne den folgeschweren Brummschädel.

Wie stark am nächsten Tag die Beschwerden des übermäßigen Alkoholkonsum sind, hängt von der Alkoholmenge, der Mischung und von der persönlichen Tagesverfassung ab. Frauen vertragen üblichweise aufgrund ihres geringeren Körpergewichts weniger als Männer. Auch der Sauerstoffmangel in den Lokalen und die Kombination von Alkohol und Zigaretten leisten einen weiteren Beitrag zum Brummschädel. Sie können jedoch mit unseren Ratschlägen verhindern, dass der Kater am nächsten Tag allzu schlimm wird.

Vor der Party

Nahrhaftes Essen bietet eine ordentliche Grundlage. Als katervorbeugendes Abendessen eignen sich Brötchen mit Wurst, Käse oder Heringsalat, Nudelsalat, reichlich mineralstoffreiches Obst und Säfte sowie Lachs, Makrelen oder Bratkartoffeln. Brummschädel, Übelkeit, Nachtdurst und Herzklopfen sind in erster Linie auf Wasser- und Elektrolytmangel zurück zu führen. Durch Alkohol werden Flüssigkeit und Elektrolyte ausgeschwemmt, wodurch der Organismus durcheinander gerät. Sinnvoll ist es, dem Körper bereits vorher einen Mineralstoffvorrat zu liefern, um die Verluste auffangen zu können, empfiehlt die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik. Statt am Morgen danach Rollmöpse im Rahmen des Katerfrühstücks zu essen, sollten diese besser vor dem Katzenjammer verzehrt werden, denn der Rollmops enthält reichlich Mineralstoffe. Man kann auch zusätzlich zwei Magnesium-Tabletten nehmen, denn die bauen den Alkohol schnell wieder ab und wirken dem Brummschädel - schon während der Party - entgegen.