Trinken Sie noch vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser mit etwas Ascorbinsäure (Vitamin C aus der Apotheke). Damit wird der Mineralstoff- und Vitaminhaushalt wieder ausgeglichen.

Einen guten Start in den neuen Tag begünstigt ein leichtes und vitaminreiches Frühstück mit frisch gepressten Obstsäften, Vollkornbrot, Müsli, Eiern und nur wenig Kaffee.

Kein Alkohol am Tag danach

Wichtig ist, dass Sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit (Wasser oder Fruchtsäfte) zu sich nehmen, um die Entwässerung durch den Alkohol wieder auszugleichen. Auch eine heiße Suppe kann die Katerbeschwerden lindern, sie sorgt für Salznachschub und schont den Magen. Worauf Sie hingegen verzichten sollten, ist das oft zitierte Weitertrinken. Wenn Sie den Kater mit Alkohol bekämpfen wollen, dann belasten Sie nur zusätzlich die Leber, die ohnehin schon genug mit dem Abbau der Schadstoffe vom Vortag zu tun hat.

Ein Spaziergang an der frischen Luft macht ebenfalls einen klaren Kopf, liefert dem Körper eine große Portion Sauerstoff und durch die Bewegung wird der Restalkohol abgebaut.