Kreuzschmerzen können die Folge von Muskelverkürzungen durch vorwiegend sitzende Betätigungen sein oder ein Zeichen von innerer Erschöpfung. Manchmal werden Kreuzschmerzen auch durch falsche Bewegungen ("Verheben") ausgelöst. Suchen Sie bei Schmerzen unklarer Ursache einen Orthopäden oder Neurologen auf.

Akupressur:

Bei akuten, heftigen, stechenden Schmerzen drücken Sie die Punkte immer wieder kräftig und lassen dann rasch los, um gestaute Energie wieder in Bewegung zu bringen. Bei dumpfen, erschöpften Schmerzen bleiben Sie lange mit konstantem Druck auf einem Punkt. Manchmal fühlt es sich auch gut an, einen Punkt kreisend zu massieren oder in eine Richtung auszustreichen – vertrauen Sie Ihrem Gespür!

Nehmen Sie sich für jeden Punkt Zeit – bis zu 20 Minuten oder bis Sie das Gefühl haben, dass es genug ist. Sie müssen nicht alle Punkte drücken – achten Sie darauf, welche Punkte die größte Wirkung haben! Drücken Sie die Punkte immer links und rechts auf beiden Körperseiten.

© Alle Bilder: Medwell

Homöopathie:

D4-D12: 3x tgl. 5 Globuli oder Tropfen, bei akuten Schmerzen kann man auch stündlich 5 Globuli/Tropfen nehmen oder diese in einem Glas Wasser auflösen und immer wieder einen Schluck davon trinken.
D30: 1x tgl. 5 Globuli/Tropfen
Kinder bekommen 3 Globuli (Tropfen enthalten Alkohol).

• überanstrengt, evt. Kälteeinwirkung, alles ist zu hart : Arnica D 30
• Schwäche, kein Halt: Kalium carbonicum D6
• sitzende Lebensweise, zu viel Arbeit, Stress: Nux vomica D4
• gynäkologische Kreuzschmerzen: Sepia D6
• einschießender Schmerz durch falsche Bewegung: Ruta D6
• wenn durch Bewegung bessert: Rhus D12
• durch Drehbewegung ausgelöst, braucht Ruhe, jede Bewegung verschlechtert es: Bryonia D3
• Kälte nach Schwitzen, reagiert auf kalte Getränke mit Magenschmerzen: Bellis perennis D12