Folsäure ist für die Entwicklung des Kindes im Mutterleib immens wichtig. Bereits in den ersten Wochen der Schwangerschaft kann ein Fehlen dieses Vitamins Neuralrohrdefekte - ungenügender Verschluss des Rückenmarks oder teilweise/komplettes Fehlen des Gehirns - nach sich ziehen.

Folsäure ist an der Bildung der DNS des Fötus nachhaltig beteiligt. Ernährungsexperten empfehlen daher, täglich 0,4 mg Folsäure pro Tag zu sich zu nehmen. Werden diese Empfehlungen generell befolgt, so kann auch bei einer ungeplanten Schwangerschaft einem Mangel an Folsäure vorgebeugt werden.

Eine vor kurzem weltweit durchgeführte Studie bestätigt die Wichtigkeit der zusätzlichen Aufnahme von Folsäure: Das Risiko ein zweites Kind mit diesem Defekt zu gebären, konnte nach der Aufnahme von Folsäurepräparaten um 72 Prozent gesenkt werden. Insgesamt vermuten die Wissenschaftler eine 50prozentige Senkung des Risikos einer Fehlbildung, wenn derartige Präparate eingenommen werden.

Worin ist Folsäure enthalten?

Damit die empfohlene Tagesdosis von 0,4 mg pro Tag erreicht werden kann, sollten Schwangere - aber auch alle anderen Frauen - eine sorgfältige Lebensmittelauswahl treffen.
Folsäure kommt in Leber, grünen Gemüsen, Hülsenfrüchten, Kartoffeln, angereicherten Frühstückscerealien, Weizenkeimen, Hefe, Eigelb, Vollkornprodukten sowie Zitrusfrüchten und -säften vor. Allerdings kann eine zu lange Kochzeit einen Teil der Folsäure in der Nahrung zerstören. Hinzu kommt noch, dass jeder Mensch die Folsäure unterschiedlich aufnimmt. Eine Zufuhr durch Folsäurepräparate ist daher allemal sinnvoll.