Praktische Meditationen zum Umgang mit Gefühlen

Wer vermisst nicht eine gewisse Leichtigkeit im Umgang mit den Problemen des Alltags und etwaigen Sorgen? Statt auf der Stelle zu marschieren, sollte der Blick nach vorn gerichtet sein. Dazu müssen alte Muster durchbrochen werden, und dies gelingt durch Selbsterkenntnis, Vertrauen sowie Lust, Neues auszuprobieren.

Sylvia Wetzel bietet Anleitungen, das Chaos in der Gefühlswelt zu erkunden und den Ballast abzuschütteln. Es geht vor allem darum, bestimmte Gewohnheitsmuster zu verändern, eine positive Sichtweise zu entwickeln und neue Wege zu beschreiten. Die Autorin verwendet dafür buddhistische Thesen und Übungen, die aber kulturneutral aufbereitet sind. Der Leser muss kein Vorwissen mitbringen und kann das Buch systematisch durcharbeiten oder auch mit einem Kapitel der eigenen Wahl beginnen. Das Buch ist zwar als Lebenshilfe gedacht, ersetzt aber keine Psychotherapie.

Die Autorin:
Sylvia Wetzel ist mit ihren kulturkritischen und feministischen Ansätzen eine Pionierin des europäischen Buddhismus. Sie ist Autorin mehrerer Bücher und lehrt Entspannungsverfahren, Meditation und Buddhismus.

Sylvia Wetzel
Leichter Leben
Praktische Meditationen zum Umgang mit Gefühlen
223 Seiten
Theseus, 2002
ISBN 3896201883
Preis: 18,40 €