Eltern ohne Burnout

Das Buch "Mehr Zeit für mich! Eltern ohne Burnout" behandelt die Themen Stress und Burnout, speziell aufbereitet für berufstätige Eltern. Die Autorin Susanne Strobach MSc. geht ausführlich auf die vier unter einen Hut zu bringenden Lebensbereiche ein: Beruf, Partnerschaft, Familie und Haushalt. Ein Kapitel widmet sie besonderen Herausforderungen für Familien, wie allein erziehen, Trennungs- situationen, Pflegefälle in der Familie oder ein Leben mit behinderten oder kranken Kindern. 

Susanne Strobach stützt sich auf die aktuellen Ergebnisse der Burnout-Forschung und weiß von Berufs wegen, wovon sie spricht. Sie ist Mediatorin und Trainerin, Mutter von zwei Kindern und lebt in einer Lebensgemeinschaft. Sie selbst erlebte das Gefühl von Überforderung, Ohnmacht und Verzweiflung am eigenen Leib und schaffte es dennoch, sich ihre Energie, ihren Humor und ihren Optimismus zu bewahren. 

Praktische Übungen zur Selbstanalyse

Der Autorin ist es wichtig, einfache Möglichkeiten für die Leser aufzuzeigen, wie Stresssituationen vermieden oder verarbeitet werden können. Es finden sich daher in jedem Kapitel praktische Übungen und übersichtliche Fragebögen zur Selbstanalyse, die helfen sollen, die Stolpersteine im eigenen Leben aufzuspüren und mit einfachen Mitteln beseitigen zu können.  

Das Buch liefert außerdem ausführliche Informationen zu Entspannungsmethoden wie Shiatsu, Feldenkrais, Progressive Muskelrelaxion, Reiki, Zen, Lomi Lomi Nui und Alpha Sphere und weiterführende Buchtipps und Internetseiten.

Susanne Strobach/Christian Strobach
Mehr Zeit für mich!
Eltern ohne Burnout
232 Seiten mit Illustrationen von Christian Strobach
Goldegg Verlag 2007
ISBN: 978-3-901880-90-2
Preis: 23,90 €