Nackenschmerzen in Form von Verspannungen vergehen meist ohne Behandlung. Physikalische Anwendungen (Wärmepackungen, Fango, Rotlicht) und Massagen lindern die Schmerzen zusätzlich.

Verzichten Sie gerade im Halsbereich auf jede Manipulation. Chiropraktische Einrenkungen sind ohne spezielle Gymnastik nahezu wirkungslos. Die Nebenwirkungen können jedoch drastisch sein: Lockerungen der Wirbelgelenke und Verletzungen der Blutgefäße im Halsbereich sind die Folge.

Sie können aktiv zur Linderung beitragen

Bei Muskelverspannungen gibt es einige Möglichkeiten, um Ihrem Nacken Gutes zu tun:

• Achten Sie auf eine aufrechte Haltung.
• Schonen und bewegen Sie sich vorsichtig.
• Massieren Sie Ihren Nacken leicht. Starke Massagen führen zu Reizungen der Muskeln.
• Entspannungspausen zwischendurch wirken oft wahre Wunder.
• Leichtes Dehnen der Schulter- und Nackenmuskulatur ist angesagt. Informieren Sie sich jedoch vorab bei Ihrem Arzt, um Verletzungen vorzubeugen.
• Überprüfen Sie Ihre Sitzposition am Arbeitsplatz und den Standpunkt Ihres Bildschirms.
• Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich die Schmerzen nicht bessern.

Bei Nackenschmerzen durch Erkältung und Zugluft:

• Wärme (Schal, Rotlichtbestrahlungen) und Entspannungsübungen fördern die Durchblutung und lindern Ihre Schmerzen.
• Meiden Sie Zugluft.

Dringend zum Arzt

Verschwinden die Schmerzen nicht, ist eine ärztliche Untersuchung unumgänglich. Warten Sie nicht zu lange. Chronische Schmerzen sind die Folge. Nervenverklemmungen im Nacken weiten sich auf die gesamte Wirbelsäule aus: Kopf- und Gelenksschmerzen machen sich bemerkbar.