Jeder kennt das Gefühl, nicht einschlafen zu können – dafür kann es viele Ursachen geben: Ein zu schweres Abendessen, Verliebtheit, Prüfungsangst, Liebeskummer, Stress im Büro, Burn Out, Mobbing, Sorgen um einen lieben Menschen, Kündigung, Geldnöte, Krankheit, Schmerzen, Depressionen...

Meist vergehen die Schlafstörungen nach einiger Zeit wieder, wenn die zugrunde liegende Unruhe vorbei ist. Wenn Sie unter ständige Schlafstörungen leiden, sprechen Sie mit einem Arzt darüber!

Akupressur

Bleiben Sie lange mit konstantem Druck auf einem Punkt. Manchmal fühlt es sich auch gut an, einen Punkt kreisend zu massieren oder in eine Richtung auszustreichen – vertrauen Sie Ihrem Gespür!

Nehmen Sie sich für jeden Punkt Zeit – bis zu 20 Minuten oder bis Sie das Gefühl haben, dass es genug ist. Sie müssen nicht alle Punkte drücken – achten Sie darauf, welche Punkte die größte Wirkung haben! Drücken Sie die Punkte immer links und rechts auf beiden Körperseiten.

Massieren Sie sich die Hände und Handgelenke – oder lassen Sie sich massieren! Massieren Sie die Hinterhauptskante von Ohr zu Ohr und den höchsten Punkt des Kopfes (liegt in der Verlängerung der Ohrspitzen).

© Alle Bilder: Medwell