Sonne, Strand und Meer warten auf Millionen von sonnenhungrigen Mitteleuropäern, die im Urlaub die wohlverdiente Entspannung genießen wollen. Was unbedingt mit ins Gepäck muss: Der richtige Sonnenschutz.

Sonne ist wichtig ist für Psyche und Gesundheit. Aber mit Maß und Ziel. Unser Körper braucht jedoch nur 20 Minuten Sonnenlicht pro Tag, um gesund zu bleiben. Zu viel Sonne hingegen schadet der Gesundheit. Dennoch wird jedes Jahr aufs Neue die Gefahr von Hautkrebs und die beschleunigte Hautalterung in Kauf genommen, weil braun sein ja so chic ist. Und die Kollegen sollen schließlich mitkriegen, was für einen super Urlaub man gehabt hat. Dass man dabei Schindluder mit seiner eigenen Gesundheit treibt, ist leider vielen Menschen immer noch egal. Darum von uns ein paar Tipps für effektiven Sonnenschutz.

Die richtige Sonnencreme schützt vor UVB und UVA

Das Wichtigste ist, dass Sie für Ihren Hauttyp den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) benutzen. Produkte mit Lichtschutzfaktor schützen Sie vor den kurzwelligen UVB-Strahlen, die für Sonnenbrand und Hautkrebs verantwortlich sind. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie häufig Sie die Eigenschutzzeit der Haut in der Sonne "überziehen" dürfen, ohne dass bleibende Hautschädigungen zu befürchten sind. Diese Eigenschutzzeit ist von Hauttyp zu Hauttyp allerdings sehr unterschiedlich:

• Extrem empfindliche Kinderhaut: 5 Minuten
• Extrem empfindlich (helle Haut, Sommersprossen, rötliche Haare): 5-10 Minuten
• Sehr empfindlich (helle Haut, blonde Haare, zu Sommersprossen neigend): 10-20 Minuten
• Empfindlich (mäßig helle Haut, dunkle oder dunkelblonde Haare): 20-30 Minuten
• Wenig empfindlich (dunkle Haut, dunkle Haare): 30-40 Minuten

Ein Mittel mit Lichtschutzfaktor 10 erhöht Ihre Eigenschutzzeit daher um das zehnfache. Als sehr empfindlicher Mensch, der bereits nach 15 Minuten einen Sonnenbrand bekommt, können Sie mit Sonnenschutzfaktor 10 also 2,5 Stunden in der Sonne bleiben.

Doch auch die langwellige UVA-Strahlung ist nicht ungefährlich. Sie ist vor allem für die Hautalterung verantwortlich und steht auch im Verdacht, Krebs zu begünstigen. Ein optimales Sonnenschutzmittel sollte daher neben dem UVB-Schutz auch einen Schutz vor UVA-Wellen bieten.