Zuerst geht es um die Frage, wie es Ihnen damit geht, dass Sie rauchen. Welcher der folgenden Punkte trifft am ehesten auf Sie zu?

A  Ich rauche die Zigarettenmenge, die ich rauchen will.
B  Ich würde gerne auf eine leichtere Marke wechseln.
C  Ich möchte weniger rauchen.   
D  Ich möchte mit dem Rauchen aufhören.

Wenn Sie sich für den Punkt A entschieden haben, zählen Sie zu den sogenannten "zufriedenen" Rauchern. Bevor Sie einen ernsthaften Entwöhnungsversuch starten können, nehmen Sie ein Blatt Papier zur Hand und notieren Sie die Vor- und Nachteile des Zigarettenrauchens. Haben Sie die Frage mit B, C oder D beantwortet, dann gehören Sie zu den "unzufriedenen" Tabakkonsumenten. Sie sind bereits motiviert und in der Lage, konkrete Hinweise zur Raucherentwöhnung erfolgreich umzusetzen.

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