Diese Maßnahmen sind aber erst der Anfang. Jetzt geht´s an den Lebensstil. Damit längerfristige Behandlungen etwas bringen, ist allerdings eines notwendig: "Man muss es auch wirklich wollen, denn meist gehört eine Änderung des Lebensstils dazu", betont Dr. Walter Trattner von der Beratungsstelle für Wetterfühligkeit in Graz. Was zu tun ist, kann individuell sehr verschieden sein, auch die Reaktion auf das Wetter unterscheidet sich von Mensch zu Mensch sehr stark.

"Alles in allem geht es um eine Stärkung der körperlichen und seelischen Konstitution", fasst Dr. Trattner zusammen, "eine zentrale Rolle dabei spielen aktive Entspannungsmethoden." Ob Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Qi Gong, Yoga oder sonst etwas, hängt von den persönlichen Neigungen und der Art der Beschwerden ab. Bewährt haben sich auch Akupunktur und Homöopathie.

• Abhärten - hinaus bei jedem (!) Wetter, auch zum Spazieren gehen; Sauna, Wechselduschen, Kneipp-Anwendungen, ansteigende Fußbäder...
• Genuss eines regelmäßigen Lebensrhythmus finden - das bringt Energie.
• Ausreichend Schlafen - müde Menschen sind anfälliger, unter anderem für Wetterfühligkeit.
• Das Richtige essen - Obst- und Gemüse-reiche Mischkost; unter Wetterfühligen finden sich viele übergewichtige Menschen.
  
  

Was die Wetterfühligkeit verstärkt:

• Stress in Beruf und Privatleben
• Ungelöste Konflikte
• Zu wenig Schlaf
• Zu wenig Bewegung
• Zu schweres Essen
• Zu viel Nikotin
• Zu viel Alkohol
• Unnötige Medikamente