Bitte überlegen Sie genau, warum Sie überhaupt eine Diät beginnen möchten! Das ist besonders wichtig, da Sie nur dann die Mühe einer Ernährungsumstellung auf sich nehme sollten, wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie das wollen.

Es gibt viele Gründe, eine Diät zu beginnen:
- Die Gesundheit verbessern
- Das Wohlbefinden fördern
- Dem Ideal von Schönheit und Fitness entsprechen
- Jemandem anderen zuliebe abnehmen wollen (ev. Arzt oder Partner)

Nur, wenn Sie selbst Ihr Leben verändern wollen und das für sich selbst tun, wird es gelingen! Wenn Sie selbst nicht abnehmen oder anders essen wollen als jetzt, dann tun Sie das auch nicht! Je öfter Sie kurzfristig Diäten an- und absetzen, desto stärker werden Sie in Summe zunehmen (Jojo-Effekt)

Gründe, eine BESTIMMTE Diät auszuwählen
Sobald Sie zum Entschluss gekommen sind, Ihre Ernährung umzustellen und eine Diät zu beginnen, werden Sie sich überlegen, WELCHE sie ausprobieren wollen.
Überlegen Sie einmal, nach welchen Kriterien Sie bis jetzt Ihre Diäten ausgesucht haben.
- Weil viel versprochen wird?
- Weil Bekannte sie auch machen?
- Weil sie gerade "in" ist?
- Weil sie besonders gut präsentiert wird?

...oder vielleicht...
- Weil sie sehr gut zu Ihnen passt?
- Ihre Vorlieben und Abneigungen berücksichtigt?
- Weil sie besonders gesundheitsschonend ist?

Bedenken Sie, dass Sie eine Ernährungsumstellung nur dann auf Dauer durchhalten können, wenn Sie sich nicht dabei quälen müssen. Um Mangelerscheinungen zu vermeiden, müssen auch alle lebensnotwendigen Inhaltsstoffe in Ihrer zukünftigen Ernährung enthalten sein.