Auch wenn in der Diätbeschreibung mehrmals betont wird, dass es bei dieser Diät keine Regeln zu befolgen gibt: es sind die Regeln, die aus Ernährung eine Diät machen:
Ernährung + Regeln = Diät

Bei der Bewertung dieser Regeln sind folgende Punkte zu bedenken:
- Können Sie persönlich diese Regeln befolgen?
- Vertragen und mögen Sie diese Art von Ernährung?
- Sind alle für Sie wichtigen Nahrungsmittel im Speiseplan enthalten?
- Können Sie diese Art der Ernährung längerfristig durchhalten?
- Ist die Diät für Sie einfach und kostengünstig durchzuführen?
- Gewährleisten die Regeln eine "gesunde Ernährung"?
- Sind alle wichtigen Nährstoffe enthalten?
- Ist für ausreichende Flüssigkeitszufuhr gesorgt?
- Ist die Kost abwechslungsreich?
- Wird eine Nährstoffgruppe übermäßig betont (zB. Fette)?

Wenn Sie diese Fragen alle mit "ja" beantworten können, so ist die Diät für Sie gut geeignet, je öfter Ihre Antwort "nein" ist, desto schlechter.
Nur eine Ernährungsform, die alle für Sie wichtigen Punkte erfüllt, wird Ihnen helfen auf Dauer gesünder und schlanker zu leben!