Wege zum Wunschgewicht
Ein Ernährungs-, Körper- und Verhaltensprogramm für Menschen mit viel Durchhaltevermögen. Wer sich dran hält, kommt auf sein Wunschgewicht und kann es auch halten. Durch genaue Buchführung lernen Sie, Menge, Kaloriengehalt und Zusammensetzung Ihrer täglichen Nahrung zu bestimmen. Ein Mahlzeitenblocksystem hilft bei der Auswahl der Lebensmittel. Gelungene Kombination aus fettreduzierter Mischkost, Bewegung und gezielter Verhaltensänderung. Flexible Gestaltung des Speiseplans durch das Blocksystem.
Fazit: Geduld macht schlank.

1-2-3 Success
Das Ernährungskonzept der Weight-Watchers ist mittlerweile ein Klassiker. Wer sich dran hält, kommt auf sein Wunschgewicht und kann es auch halten. Jedes Lebensmittel erhält eine gewisse Anzahl von Punkten ("points"), je nach Gewicht dürfen Sie eine gewisse Anzahl an points verzehren. Die Bilanz muss am Ende der Woche ausgeglichen sein. Schwerpunkt ist ein langfristiger Lernprozess, kleine Sünden können ausgeglichen werden durch die Wochenbilanz.
Fazit: Absolut sinnvoll.

Leichter durchs Leben
Ursachen, Risiken und Behandlungsmöglichkeiten von Übergewicht werden erläutert. Eine langfristige Änderung der Essgewohnheiten steht im Mittelpunkt der Diät. Wer es genau wissen möchte, bekommt hier das nötige Basiswissen. Die empfohlene Ernährung ist ausgewogen, Tipps, wie Sie mit Heißhunger und Gelüsten aller Art umgehen können, sind inklusive.
Fazit: Anspruchsvoll, aber gut.

Low Fat 30 - konkret
Abnehmen in der Gruppe. Nur 30 Prozent der Kalorien dürfen bei diesem Programm aus Fett stammen. Sie essen, bis Sie satt sind, es gibt keine Verbote.
Fazit: Langfristiger Ansatz.

Pfundskur 2000
Der Diätklassiker von Prof. Dr. Volker Pudel bietet viel sachliche Information über Ernährung und Übergewicht. Dauer: 10 Wochen. Alles ist erlaubt, hier zählen Sie nicht die Kalorien, sondern "Fettaugen", bei denen die wöchentliche Bilanz stimmen muss. Sie dürfen essen, worauf Sie Lust haben, Kochbücher mit Rezepten geben Anregungen. Die Devise lautet: Fett sparen, Ihre persönlichen Dickmacher ("Super-Fatty") werden entlarvt.
Fazit: Sehr motivierendes Konzept.