Einfach abnehmen - das ist die Devise der GU-Ideal-Diät. Und dass sie auch einfach geht, das beweisen die Testpersonen, die während der Buchentstehung die Diät durchgeführt haben und erstaunliche Erfolge vorweisen.

Die Ideal-Diät kombiniert die beiden führenden Ernährungstheorien - den "Glyx" mit "Low-Fat". Demnach heißt die einfache Regel zur Traumfigur: Falsche Fette reduzieren, Lebensmittel mit niedrigem "Glyx" essen und sich mehr bewegen.

Die zahlreichen Rezepte sind nach den Ampelfarben geordnet, schnell und ohne lästiges Kalorienzählen zuzubereiten - das macht die Ideal-Diät so einfach! Je nach Typ, Essbedürfnis und selbst bestimmter Diätstrenge können die Rezepte individuell zusammengestellt werden. Sie können sich aber auch an die Vorschläge für 28 Tage im Klappentext halten. Je nach Typ (Abend- oder Morgentyp, Speicher- oder Verbrennertyp) können Sie die Rezepte nach dem Ampelprinzip beliebig austauschen und kombinieren. So können Sie essen worauf Sie Lust haben und müssen sich nicht an vorgegebene Diätpläne halten.

Sport ist der einzig wahre Fatburner. Ganz ohne Bewegung geht es nicht - deshalb wird im dritten Teil des Buches noch ein Fitnessprogramm angeboten. Das Programm umfasst Ausdauer- und Kräftigungsübungen und ein Nachdehn-Programm. Übrigens: Wer Fett in Muskeln umwandelt, kann schon mal auf der Waage einen Stillstand riskieren. Die Kilos werden zwar vielleicht nicht weniger, aber die Figur sieht besser aus! Das Gewebe strafft sich und Ihre Muskeln werden gestärkt.

Prof. Dr. Michael Hamm, Friedrich Bohlmann
Die Ideal Diät
Einfach abnehmen.
192 Seiten
GU Verlag, Reihe GU Spezial, 4. Auflage 2004
ISBN 3-7742-6035-4
Preis: 15,50 €