Was können Sie konkret tun, um Ihre Selbstmotivation für bestimmte Ziele zu erhöhen?

Bauen Sie Ihre Demotivatoren ab

Statt nur zu schauen, wie Sie sich selbst stärker motivieren, ist es mindestens genauso wichtig, zu erkennen, was Sie im Moment demotiviert. Andauernde Demotivation ist oft auf Probleme im Job zurückzuführen. Die Ursachen können unterschiedlicher nicht sein: Sie kommen mit Ihrem Chef nicht klar. Die vielen Routinen in Ihrer Arbeit nerven Sie. Ihre eigene Einstellung zur Arbeit steht Ihnen im Weg oder Ihre Selbstmotivation leidet, weil sie gerade eine Auseinandersetzung mit einem Arbeitskollegen haben. Auch die Arbeitsbedingungen können demotivierend wirken. Wenn der Computer fünfmal am Tag abstürzt oder viel zu langsam ist, trägt das nicht gerade zu einer positiven Einstellung zur Arbeit bei.

Machen Sie sich Ihre Demotivatoren bewusst und entwickeln Sie Maßnahmen, diese abzubauen. Dies klingt natürlich leichter, als es tatsächlich ist. Es ist jedoch immer wichtiger, die eigentliche Ursache für ein Problem zu erkennen, als nur die Symptome abzubauen. Ein Gespräch mit einem kompetenten Coach kann helfen.

Finden Sie Ihre persönlichen Motivatoren heraus

Was jeden einzelnen motiviert, ist höchst unterschiedlich. Für den einen ist Geld oder eine Herausforderung wichtig, für den anderen Status oder soziale Anerkennung. Denken Sie darüber nach, was Sie motiviert. Machen Sie eine Liste Ihrer persönlichen Motivatoren. Beobachten Sie sich eine Woche lang selbst.

Wenn Sie Klarheit darüber haben, was Sie motiviert, können Sie Ihr Umfeld dahingehend gestalten. Oft ist es sinnvoll, sich einer Gruppe anzuschließen, die ein gemeinsames Ziel verfolgt (z. B. Lerngruppen im Studium, Projektgruppen im Beruf). In solchen Gruppen werden Fortschritte gemeinsam erarbeitet. Dennoch ist jeder einzelne gezwungen, sich ordentlich vorzubereiten, um zum gemeinsamen Erfolg etwas beitragen zu können.

Belohnen Sie sich selbst und feiern Sie Erfolge

Belohnungen können motivieren. Das wissen Eltern, Lehrer und Vorgesetzte. Sie können dieses Prinzip auch für sich selbst anwenden. Belohnen Sie sich, wenn Sie etwas gut gemacht haben. Beschenken Sie sich nach dem Erreichen eines Zieles. Gönnen Sie sich etwas, wenn Sie Erfolg hatten. Das können auch kleine Dinge sein wie ein Buch, eine CD oder ein Kinobesuch. Feiern Sie Ihre persönlichen Erfolge. Erst durch das Feiern eines Erfolges bekommt der Erfolg den richtigen Stellenwert. Genießen Sie es, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben.