Ein Kind ist noch nicht im Stande, mehr als 10 Prozent seines eigenen Körpergewichts im Rucksack zu tragen. Für schwere Gegenstände, etwa Trinkflaschen (aus Plastik!), sind deshalb die Erwachsenen zuständig. Ideal: stilles Mineralwasser, verdünnte Fruchtsäfte, Tee in der Thermoskanne.

Getrunken wird des Öfteren in kleinen Schlucken, nicht auf einmal und zu hastig. Denken Sie daran, dass jeder Mensch bei Belastung und je nach Temperatur 2 bis 3 Liter pro Tag trinken sollte. Kinder sind vom Herumtoben oft besonders durstig, am Wasser sollten Sie also nicht sparen. Als Jause eignen sich Müsli- und Schokoriegel für die schnelle Energiebereitstellung, für eine richtige Stärkung sind Vollkornbrot mit Schinken, Käse, Aufstrichen geeignet, Obst wie Äpfel, Birnen oder Bananen lassen sich gut transportieren und werten die Jause zusätzlich auf. Seien Sie ein Vorbild und entsorgen Sie den Abfall in Abfalleimer oder zu Hause!

Erlebnisse in freier Natur

Wie schon zu Beginn erwähnt, halten Kinder nicht zu viel vom eintönigen Marschieren. Wander-, Kinder- und Jugendvereine haben es sich deshalb zur Aufgabe gemacht, spezielle Erlebnistouren anzubieten, mit denen auch bei Kindern die Freude am Wandern geweckt wird.

Erlebnis statt Ergebnis heißt die Devise. Das können Sie aber auch alleine. Laden Sie Freunde Ihres Kindes zum Ausflug ein und planen Sie gemeinsam mit allen Beteiligten die Route: Felsen, auf denen man klettern kann, Burgen, Höhlen, gruselige Wälder oder Wiesen, auf denen man sich richtig austoben oder toll picknicken kann, oder ein Teich sollten zur Tour einfach dazugehören. Packen Sie ein Tuch ein (Halstuch), mit dem man die Augen verbinden kann, nehmen Sie einen Ball mit oder ein Buch mit Gruselgeschichten. Ebenfalls ein tolles Gefühl: Barfuß über den Waldboden, waten im Gebirgsbach, mit verbundenen Augen einen Weg entlang - mobilisieren Sie alle Sinne - und schließen Sie sich selbst von diesen Erfahrungen nicht aus.