Über 200 Rezepte und Tipps

Für alle, die mit Points die alljährlichen Songcontest-Wertungen assoziieren und sich schwer tun, die Kalorien von Lebensmitteln in die Punkte-Welt der Weight Watchers umzurechnen, stellt diese Rezeptsammlung eine wahre Fundgrube dar. Gegliedert ist das Kochbuch in die fünf Rubriken "Suppen, Salate, Snacks", "Kartoffeln, Nudeln, Reis", "Gemüsegerichte", "Pizza, Quiche, Pikante Kuchen", "Fisch, Geflügel, Fleisch" und "Süßspeisen, Desserts, Gebäck". Ein Rezeptregister nach Points ergänzt die Praxis-Anleitung zu gesunder und ausgewogener Ernährung. Rasch finden Interessierte damit heraus, wie sie ihr persönliches Plansoll zusammenstellen können. Je nach Ausgangsgewicht, und das ist mit mehr als 159 Kilogramm nach oben hin offen, kann man zwischen 20 und maximal 34 Punkte pro Tag zu sich nehmen und trotzdem langsam und sicher abnehmen.

Die ersten Seiten des nicht mehr ganz am letzten Stand des Weight Watchers-Konzepts befindlichen Buches führen kurz in die Materie ein. Seit einem Jahr neu ist zum Beispiel die Idee der Flexipoints, mit denen der wöchentliche Menüplan auf maximal 35 Punkte gedehnt werden kann. Ganz ohne zumindest einen Schnupperkurs in einem der österreichischen Standorte besucht zu haben, gibt man das Ansinnen, mit Weight Watchers dünner zu werden, aber sicher bald wieder auf. Das Programm lebt in erster Linie von der Gewichtskontrolle vor Ort, von den gemeinsamen Treffen und nicht zuletzt von 17 Euro wöchentlichem Kursbeitrag. Erst in zweiter Linie geht es um die praktische Umsetzung am heimischen Herd. Und genau dafür ist das Weight Watchers-Kochbuch einfach und gut.

Das neue große Weight Watchers Kochbuch Nr. 2
Über 200 Rezepte und Tipps
288 Seiten
Heyne Verlag, 2003
ISBN: 3-458-87128-6
Preis: 9,95 €