Mit Genuss abnehmen – die erfolgreiche Weight Watchers Methode.

Abnehmen im Hau-Ruck-Verfahren oder als trister Leidensweg zu weniger Pfunden, das hat keinen dauerhaften Erfolg. Der Jo-Jo-Effekt bringt die Kilos bald wieder zurück. Deswegen setzt der GU Ratgeber Weight Watchers - der 4 Wochen Power Plan auf bewährte Langzeit-Strategien, die von Abnehmprofis getestet sind.

Der Einstieg in die Methode ist schnell und leicht verständlich beschrieben. Alles, was wir essen oder trinken, ist eine bestimmte Anzahl von Points wert. Dabei sind Points mehr als Kalorien - alle Komponenten einer gesunden Ernährung werden hineingerechnet. Pro Tag darf dann jeder über eine Gesamtsumme nach Belieben frei verfügen. Wer Sport betreibt, verdient sich Bonus-Points und kann sich so eine Leckerei extra gönnen.
Zu Beginn des Buches findet der Leser Hilfe, realistische Ziele zu formulieren. Welches gewicht ist für mich erreichbar? Der Ratgeber schildert dann das Points-System der Weight Watchers Experten, nennt beliebte "fette Fehler" und zeigt wie Kilo Kicks für mehr Tempo beim Abnehmen sorgen. Vier Wochen lang gibt es Tag für Tag neue Rezepte, Ideen für den Hunger zwischendurch, viele Tipps rund ums Abnehmen sowie übersichtliche Einkaufslisten. Ganz einfache, aber effektive Übungen bringen den Körper toll in Form und sorgen für Bonus-POints. Ganz wichtig ist natürlich auch die "Notfallbox", in die der Ratsuchende hineingreift, wenn Heißhunger, Motivationskrise oder All-You-Can-Eat-Buffets das "Punkte-Konto" in Gefahr bringen.

Weight Watchers
Weight Watchers - Der 4 Wochen Power Plan
120 Seiten
Reihe: GU Gesundheit Spezial, 2004
ISBN: 3-7742-6376-0
Preis: 13,30 €