Schon ein paar kleine Änderungen im Alltag können Ihnen mehr Wohlbefinden bringen.

- Auch am Wochenende früh aufstehen, damit Sie nicht aus Ihrem Schlafrhythmus kommen.

- Ein Trick für Langschläfer: auf die linke Seite legen und tief einatmen. Das rechte Nasenloch wird stimuliert und die aktive rechte Körperseite gestärkt.

- Entfernen Sie täglich den Zungenbelag mit einem kleinen Silberlöffel, einer Zahnbürste oder einem speziellen Zungenschaber. Hinterher den Mund mit Wasser ausspülen oder gurgeln. Man schmeckt besser und das Wachstum der Kariesbakterien wird gebremst.

- Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten in aller Ruhe (nicht lesen, telefonieren usw.), regelmäßig und im Sitzen ein. Planen Sie mittags die größte Mahlzeit ein.

- Wenn Sie spüren, dass der Druck in Ihnen zunimmt, halten Sie kurz inne und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.

- Lächeln Sie, so oft Sie können!