Dieses Buch macht glücklich! Mit "Glücklich ohne Grund!" ist Marci Shimoff gemeinsam mit Co-Autorin Carol Kline ein regelrechtes Glücks-Kompendium gelungen, in dem eine Vielzahl an Tipps, Tricks, Studien und Geschichten über eines der schönsten Gefühle der Welt versammelt sind. Mit dem Mythos "Ich werde glücklich sein, wenn … " wird dabei gründlich aufgeräumt.  

Marci Shimoff gehört nicht zu den Menschen, die immer schon glücklich waren. Im Gegenteil, schon als Kind stellte sie sich Fragen nach dem Sinn des Lebens, nahm als Teenager an Selbstfindungskursen teil und konnte als Motivationstrainerin die Herzen der Menschen erreichen. Sie erreichte äußeres Glück – Bestsellerautorin, verheiratet, ein Haus – und doch war sie nicht wirklich glücklich. Aber die tiefe Sehnsucht nach Frieden, Erfüllung und Freude, ungeachtet der äußeren Umstände, trieb sie an, sich auf die Suche nach dem Glück ohne Grund zu machen.

Die 100 glücklichsten Menschen

So interviewte Marci Shimoff Experten, verschlang die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse der Glücksforschung und bekam so faszinierende und erstaunliche Informationen, die ihr Leben veränderten. Doch damit gab sie sich nicht zufrieden. Wer sich das Leben glücklicher Menschen vor Augen führt, müsste doch selbst glücklicher werden, dachte die Autorin. Und machte sich auf, einhundert wahrhaft glückliche Menschen zu interviewen. Leichter gesagt als getan! Jeden, der ihr über den Weg lief, fragte Marci Shimoff, wer der glücklichste Mensch war, den er kannte. Meist fiel den Befragten nach langem Nachdenken nur ein Star ein, der doch glücklich sein musste – oder doch nicht? Vielen fiel gar niemand ein. Schließlich fand sie ihre glücklichen Hundert, Männer und Frauen unterschiedlichen Alters und aus allen sozialen Schichten. Aus den Interviews schälte die Autorin insgesamt 21 Glücksgewohnheiten heraus, die glücklichen Menschen gemeinsam sind.

Den Glückssollwert erhöhen

Als erstes erfahren wir vom Glücksollwert. Forscher haben herausgefunden, dass jeder Mensch dazu neigt, immer wieder zu einem bestimmten Glücksniveau zurückzukehren, egal, was im Leben passiert. Ob Lottogewinn oder Querschnittslähmung – innerhalb eines Jahres ist das Glücksniveau überraschenderweise wieder wie zuvor. Allerdings zeigt eine Studie mit Zwillingen: Nur 50 Prozent unseres Glücksniveaus sind genetisch programmiert, die restlichen 50 Prozent sind angelernt – also auch veränderbar.

Nach einem kleinen Glücklich-ohne-Grund-Test, um das derzeitige Glücksniveau festzustellen, kann es für den Leser losgehen. Denn Glücklichsein kann man üben. Gewohnheitsmäßige Gedanken und Verhaltensweisen legen feste neuronale Verbindungswege im Schaltkreis unseres Gehirns. Wie bei einer Schallplatte spielen wir also immer dieselbe Nummer ab. Wer seinen Glückssollwert erhöhen möchte, muss somit neue Rillen schaffen. Doch Glücksgewohnheiten muss man trainieren, ähnlich wie das Erlernen eines Instruments nicht von heute auf morgen geht.

Wussten Sie übrigens, dass das Herz ein eigenes Energiefeld besitzt? Der emotionale Zustand unseres Herzens spiegelt sich in der Pulsvariabilität nieder. So konnten Forscher zeigen, dass die Herzmuster von EKG-Untersuchungen unterschiedlich ausfielen, je nachdem, ob die Untersuchten glücklich, frustriert oder wütend waren. Negative Emotionen verursachen unregelmäßige Muster und wirken sich schädlich auf den Körper aus.