Der Tastsinn: Richtig fühlen

Die Haut ist das einzige Sinnesorgan, das ständig und immer in Betrieb ist - schließlich kann man sie nicht einfach zuhalten wie Augen oder Ohren.

Gerade die Haut an Händen und Füßen ist besonders empfindlich - mit ihnen begreifen wir die Welt. Diese Übungen steigern Ihre haptischen Fähigkeiten:

• Lassen Sie Ihren Partner (oder einen Freund/eine Freundin) über Ihren Handrücken streicheln oder Sie mit einer Feder kitzeln. Achten Sie mit geschlossenen Augen, wie sich das anfühlt - oder auch, wie es auf Sie wirkt, wenn Sie ganz leicht über Ihre Handinnenfläche blasen. Jede dieser Berührungen reizt tausende von "Tastantennen".
• Sammeln Sie fünf gleich große und ähnlich geformte Kieselsteine. Markieren Sie einen mit Filzstift. Behalten Sie ihn in der Hand - die anderen stecken Sie in die Jackentasche. Gehen Sie zehn Minuten spazieren, befühlen Sie "Ihren" Stein genau. Nun stecken Sie ihn zu den anderen und versuchen, ihn nur durch Fühlen wiederzufinden.
• Ein Fußbad ist nicht nur wohlig warm, es stimuliert auch die Tastzellen an der Fußunterseite. Füllen Sie eine Schüssel mit warmem Wasser und mit kleinen Steinchen, die möglichst rund sein sollten, "wandern" Sie mit nackten Füßen auf ihnen herum. Das wirkt wie eine kleine Fußreflexzonenmassage. Alternativ auf dem Trockenen: lassen Sie die Füße über einen Noppenball oder eine Holzrolle gleiten.

Richtig riechen

Ein Trick, mit dem auch Sommeliers ihren Geruchs-Sinn steigern: sie schnüffeln an Dingen, die eigentlich wenig Eigengeruch haben. Probieren Sie es doch mal aus:

Wie riecht ein frisch gespitzter Bleistift? Oder ein lackierter Fingernagel? Der kalte Kaffee, der seit Stunden auf Ihrem Schreibtisch steht? Der fast verblühte Blumenstrauß?

Noch eine Übung: machen Sie die Augen zu und entspannen Sie sich. Nun versuchen Sie, aus dem Geruchs-Wirrwarr um Sie herum einen ganz speziellen Duft "herauszufiltern" und sich auf ihn zu konzentrieren - wo kommt er her, wie stark ist er? Um welchen Duft es sich genau handelt, ist eigentlich egal - nur unverwechselbar sollte er sein.