Lebensfrohe Menschen bewegen sich anders. Sie gehen anders und schweben geradezu, dazu strahlen sie von innen her. Lebensfreude braucht keinen Auslöser, sondern ist vielmehr ein allgegenwärtiger Zustand. Doch wie gelangt man dorthin? Dies alles erzählt uns Brigitte Bösenkopf, die selbst geradezu eine Verkörperung dieser Lebensfreude ist, in ihrem Ratgeber "Mut zur Lebensfreude".

Viele Menschen fühlen sich nicht gerade vom Glück verfolgt, sondern leiden unter ihren gegenwärtigen Lebensumständen, die häufig von Arbeitsüberlastung, Stress und Überforderung gekennzeichnet sind. Wenn es im Leben nur noch ums "Funktionieren" geht, scheint die Lebensfreude als unerreichbarer Luxus in weite Ferne gerückt zu sein. Als Mitbegründerin des ersten Stresscenters in Wien weiß die Autorin und Psychologin, wo es im Leben bei vielen hakt. Anhand von Geschichten unzähliger Menschen macht sie uns Mut, dass sich auch scheinbar ausweglose Situationen in lustvolle Lebensgeschichten verwandeln lassen.

Eines ist wichtig zu bemerken: das Vertrösten schöner Momente auf die Zukunft, etwa in die Zeit der Pension, ist nicht zielführend. Lebensfreude kann nur im Jetzt, im vollen Auskosten der Gegenwart gefunden werden. Es sind oftmals gerade die kleinen, auf den ersten Blick unscheinbaren Momente, die uns glücklich machen. Ein wunderbarer Sonnenaufgang. Der Flügelschlag eines Schmetterlings. Die kühlenden Tropfen des Regens an einem heißen Sommertag. Das warme, angenehme Wasser der morgendlichen Dusche. Je mehr wir diese kleinen Momente beachten und wieder genießen können, umso freudvoller werden wir.

Lebensfreude findet immer im Moment statt

Um dies zu erlernen, rät uns Brigitte Bösenkopf beispielsweise zu einem Morgenritual. Statt morgens aufzuwachen und uns mit einer negativen Gedankenspirale immer weiter in den Strudel des Pessimismus hineinzuziehen zu lassen, könnten wir das Aufstehen doch angenehmer und anders gestalten. Früher aufstehen und Zeit nehmen für ein ausgiebiges Frühstück. Uns mit positiven Sätzen aufbauen ("Heute schaffe ich alles, was ich mir vornehme."). Sport, Yogaübungen machen oder laufen gehen – die Möglichkeiten sind so vielfältig wie es Menschen gibt.

Abends hilft uns ein Glückstagebuch, in das wir Dinge schreiben, die uns tagsüber Freude bereitet haben, uns auf die schönen Augenblicke des Lebens zu konzentrieren. Oder wir könnten – wie eine Klientin der Autorin – täglich eine Genussliste führen. Wir dürfen stolz sein auf uns und unsere Leistungen und eigene Erfolge anerkennen. Das ist vor allem für weniger selbstbewusste Menschen wichtig und hat nichts mit Egoismus, sondern vielmehr mit Selbstliebe zu tun. Und macht uns obendrein auch noch weniger abhängig von Lob und Anerkennung von außen.

Ob wir nun Workaholics, Beziehungsmenschen, Perfektionisten oder Lebenskünstler sind – jeder dieser Persönlichkeitstypen tickt anders und hat seine ganz eigenen Herausforderungen und blinden Flecken. Für alle gibt Brigitte Bösenkopf eine Fülle an unterschiedlichen Tipps, Ideen und Möglichkeiten für mehr Lebensfreude und Motivation weiter, ganz gleich, ob es nun um lustvolles Arbeiten, lustvolles Lieben oder generell um ein lustvolleres Leben geht. Illustriert wird der lebensfrohe Ratgeber von unterschiedlichen Geschichten von Menschen, denen es oft ebenso ergeht wie einem selbst. Mit ihrem Buch ist es der Autorin auf wunderbare Art gelungen, zur Lebensfreude zu ermutigen und den Grundstein für ein lustvolleres Leben bei vielen Lesern zu legen.

Die Autorin:
Dr. Brigitte Bösenkopf ist Psychologin, Mediatorin, Spezialistin für Biofeedback und Wirtschaftstrainerin sowie Autorin und Vortragende. Zu ihren Schwerpunkten zählen Burnout-Prävention, Burnout-Behandlung und Konfliktanalysen. Brigitte Bösenkopf ist Mitbegründerin des Stresscenters im Gesundheitszentrum Döbling und leitet seit einigen Jahren die Arbeitsgemeinschaft für Präventivpsychologie in Wien.

Brigitte Bösenkopf
Mut zur Lebensfreude
Lustvoll leben, lieben und arbeiten
Goldegg Verlag 2010
280 Seiten
ISBN: 978-3-902729-05-7
Preis: 19,80 €