Hochsommerliche Temperaturen, langes Stehen oder Sitzen lassen so manche Beine anschwellen oder schmerzen. Mit unseren Tipps können Sie sich ein wenig Erleichterung verschaffen. Ihre Beine werden es Ihnen danken.

Das Um und Auf für Leichtfüßigkeit an heißen Sommertagen ist das richtige Schuhwerk: Hohe Absätze, einschnürende Schuhe oder Strümpfe sollten gemieden werden, denn sie verstärken die Stauungen. Gerade im Sommer bietet es sich an, auch einmal barfuß zu laufen. Elastische Binden oder Stützstrümpfe können Linderung verschaffen, werden aber gerade in den heißen Monaten oft als unangenehm empfunden.

Vermeiden Sie lange Steh- und Sitzphasen

Stehen Sie lieber von Zeit zu Zeit kurz auf, um den Blutfluss in Bewegung zu bringen und Stauungen vorzubeugen. Auch sollten Sie nie über Stunden hinweg mit übergeschlagenen oder angewinkelten Beinen sitzen.

Bewegung ist die beste Vorbeugung

Fußgymnastik wie Fußwippen oder Fußkreisen hilft vor allem bei sitzenden Berufen. Zehn Minuten täglich können schon helfen. Auch einmal die Treppe statt den Lift nehmen, ist ein guter Tipp. Radfahren und Schwimmen sind venenfreundliche Sportarten, die müde Beine munter machen.

Übergewicht trägt ebenfalls zu Schwellungen der Beine bei und sollte, wenn möglich, reduziert werden. Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne oder der Hitze, weichen Sie öfters auf kühlere Schattenplätze aus.