Mit dem Smartphone zum Nichtraucher

Viele Wege führen zum Nichtraucher. Der einfachste ist: einfach nicht mehr rauchen!

Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Manch einer schwört unterstützend auf das Buch „Endlich Nichtraucher!“ von Allen Carr. Weltweit sollen sich damit unzählige Menschen den blauen Dunst abgewöhnt haben.

Daneben gibt es reichliche weitere Ratgeber, Nikotinpflaster, Nikotinkaugummis, Entzugskuren oder etwa gruselige Videos von Raucherlungen und Raucherbeinen. Die Wahl der Methode bleibt am Ende eine persönliche Entscheidung. Nach und nach schaffen immer mehr Menschen mit einer neuen Methode den Absprung: den Nichtraucher Apps. Zur besseren Orientierung stellen wir Ihnen hier eine kleine Auswahl vor.

QuitNow!

Die Macher dieser App haben verstanden, dass die Entscheidung, das Rauchen aufzugeben, viel Selbstdisziplin erfordert. Und genau da setzt „QuitNow!“ an. Die App zählt die Tage seit der letzten Zigarette und zeigt die Zeit- und Geldersparnis an. Allein das kann einen mächtigen Motivationsschub bewirken. Wer will, kann seine Ergebnisse außerdem über Social Media teilen, um sich zusätzlich etwas Druck zu machen und nicht wieder einzubrechen. 

Smokerstop

Auch diese kostenlose App stärkt die Selbstdisziplin, indem sie u. a. den Gesundheitszugewinn und die Geldersparnis seit der letzten Zigarette vor Augen führt. Meldungen wie „Deine Haut erholt sich!“ stärken augenzwinkernd die Motivation. Besonders interessant sind die individuell einstellbaren Ziele.

So kann man z. B. auf einen Kurzurlaub oder ein schönes Abendessen hinarbeiten. Die App zeigt immer aktuell an, wann das Sparziel durch den Verzicht auf den Kauf von Zigaretten erreicht ist. 

Grüne Lungen – Nichtraucher werden

Was diese App ausmacht, ist die visuelle Motivation. Man beginnt mit der Eingabe seines bisherigen Rauchverhaltens. Daraufhin wird eine schwarze Lunge angezeigt. Wer lange genug durchhält, schafft es bis zur grünen Lunge. So bekommt die Abgewöhnungsphase etwas Spielerisches. 

 

Quellen:

Quitnow App

Smokerstop

Grüne Lungen - Nichtraucher werden